Recursos Ciência Viva

Treino de força da tripulação

Missão X: Treinar como um astronauta



Nível de ensino

1.º Ano | 2.º Ano | 3.º Ano | 4.º Ano | Pré-escolar | 5.º Ano | 6.º Ano | 7.º Ano | 8.º Ano | 9.º Ano | Famílias

Área disciplinar

Educação Física

Área temática

Astronomia | Exploração espacial | Desporto

Ciência Viva em Casa

Treina como um Astronauta em casa

Palavras-chave

agachamentos | cardiovascular | flexoes | forca nos musculos e nos ossos | frequencia cardiaca | repeticao | resistencia | trabalho de equipa

Tipologia

Desafio atividade física

Como se pode realizar uma atividade física que vai fortalecer os músculos e ossos em todo o corpo?


O programa Missão X – no âmbito do ESERO Portugal, apoiado pela Agência Espacial Europeia - ESA – propõe um treino intensivo, composto por uma série de exercícios, para ficar em forma como um astronauta. Para cumprires o desafio, faz agachamentos e flexões utilizando o teu peso corporal. Desta forma, estarás a fortalecer os músculos e ossos da parte superior e inferior do teu corpo.